甲信越 ・ 農的暮らし ・ 古民家・町並み
伊那谷（南信州）
ふたつのアルプスに抱かれた、農と暮らしの谷。
Overview — このエリアについて
長野県南部、天竜川に沿って南北に伸びる伊那谷は、東に南アルプス、西に中央アルプスという二つの山脈を望む内陸の盆地状の谷です。標高は市街地で約700〜900m。長野県のなかでは積雪が比較的少なく（市街地では年に数cmから十数cm程度）、農業と製造業が共存する生活感のある環境で移住の受け皿が整っています。伊那市は複数の年で長野県内移住人気ランキング上位に挙がるエリアで、飯田市はリニア中央新幹線（長野県駅・仮称）の新駅設置が予定されており、谷の南部でのアクセス改善が将来的に見込まれます。空き家バンクを運営する市町村が多く、古民家の活用改修や農的暮らしを求める移住者に選ばれているエリアです。
Living — このエリアの暮らし
ふたつのアルプスと、農と製造業が共存する内陸の谷
伊那谷は、標高700〜900m台の内陸盆地に位置し、夏は日中に気温が上がりやすい（フェーン現象で猛暑日になることもある）一方、冬は放射冷却により朝の冷え込みが厳しく、冷暖房・断熱設備への備えは必要です。ただし長野県他エリアと比べると降雪は少なく、雪かきが日常化するような積雪は年に数回程度。首都圏へは中央自動車道と高速バスで約3時間半、名古屋・中京圏へは中央道で約2〜2.5時間とアクセスできます。農業・食・製造業の仕事機会があり、移住者向けの空き家バンクや補助制度を整える市町村が多いことも特徴です。
Renovation — 移住・リノベの傾向
古民家の素直な改修と、農的暮らしに合わせた手の入れ方
伊那谷は古い農家住宅・古民家の空き家ストックが豊富で、土壁・囲炉裏・太い梁を活かしたリノベーションが行われてきました。冬の冷え込みに備えた断熱改修は必須で、薪ストーブとの組み合わせを選ぶ移住者も少なくありません。各市町村が空き家バンク登録物件への改修補助を設けており、補助を活用した費用計画が立てやすいエリアです。
- 古民家・農家住宅の活用改修が中心。土壁・梁・縁側など既存の素材をどこまで活かすかがポイント
- 冬の朝晩の冷え込みに備えた断熱改修は優先度が高い。薪ストーブとの相性が良いエリア
- 各市町村の空き家バンク登録物件は改修補助の対象となる場合が多い。改修計画の初期段階で各自治体に確認を
- 農地付き物件や農業関連の改修（納屋・作業場等）もニーズがある。農業委員会との調整が必要なケースがある
Towns — このエリアの市町村
伊那谷（南信州）の代表的な市町村
市町村名をクリックすると、暮らしの魅力と、移住・二拠点に関わる支援制度の確認先がその場で開きます。
伊那市 暮らしの魅力と支援を見る
南アルプス・中央アルプスを両側に望む上伊那の中核都市。人口約7万人で生活利便が整い、移住支援の仕組みが充実しています。伊那市・箕輪町・南箕輪村による「伊那地域空き家バンク」を運営し、セルフリノベ体験会など移住者向けイベントも豊富。複数年にわたり長野県内の移住人気ランキング上位に挙がっています。
移住・二拠点の支援：伊那地域空き家バンク（利用促進補助金：取得・増改築費の10分の2、上限75万円）／過疎地域（高遠・長谷区域）定住促進補助金（住宅新築・空き家取得上限150万円等）／いな住まいる補助金（新築等上限150万円）など。
公式サイトで確認駒ヶ根市 暮らしの魅力と支援を見る
中央アルプスの麓に位置し、「アルプスがふたつ映えるまち」を標榜。コンパクトな市街地に生活利便が集まり、アウトドアやソースカツ丼で知られる観光資源も豊富です。空き家バンク制度と各種補助が整い、子育て世代の移住も増えています。
移住・二拠点の支援：空き家バンク改修補助金（改修費の1/2以内、上限50万円）／空き家バンク片づけ補助（上限10万円）／空き家バンク成約奨励金／UIJターン就業・創業移住支援金（単身60万円、2人以上世帯100万円、子ども加算30万円）／物価高騰対策マイホーム支援事業（新築上限20万円・中古上限10万円等）など。
公式サイトで確認飯田市 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷南部の中核都市。リニア中央新幹線（仮称・長野県駅）の新駅設置が予定されており、将来的に品川へ約45分のアクセスが見込まれます。天竜川・南アルプスが身近で、農業・観光・製造業が混在する暮らし。「結いターン」として移住定住を積極的に推進しています。
移住・二拠点の支援：飯田市空き家バンク（空家改修補助金：改修費の1/2以内、上限30万円。特定地区は上限50万円）／空家環境整備補助金（家財搬出処分費の1/2、上限10万円）／子育て世帯引越費用補助金（上限10万円）など。
公式サイトで確認箕輪町 暮らしの魅力と支援を見る
天竜川沿い、伊那市の南に隣接する町。伊那市・南箕輪村と共同で空き家バンクを運営し、若者世代の定住支援に力を入れています。農業と製造業が共存する生活感のある環境で、移住者向けの補助制度が複数整っています。
移住・二拠点の支援：箕輪町空き家改修費等補助金（改修費の1/2以内、上限40万円）／空き家片づけ事業補助金／空き家解体事業補助金／若者世帯定住支援奨励金／UIJターン応援就職活動支援補助金など。
公式サイトで確認辰野町 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷の最北部、天竜川と辰野が交わる町。ホタルの里として知られ、上伊那と諏訪の中間に位置します。移住定住応援サイト「たつの暮らし」を運営し、体験住宅や空き家バンクで移住者を受け入れています。
移住・二拠点の支援：空き家バンク改修補助（家財処分上限15万円＋改修上限30万円、計最高45万円。川島区は最高60万円）／空き家バンク仲介手数料補助金／空き家等解体撤去補助金（上限20万円）／UIJターン就業・創業移住支援金など。
公式サイトで確認宮田村 暮らしの魅力と支援を見る
中央アルプスへの登山口にほぼ隣接する小さな村。コンパクトで生活利便が整い、移住体験住宅を設けて移住前の体験を支援しています。「住みたい田舎ベストランキング」子育て世代部門でも評価を受けています。
移住・二拠点の支援：空き家バンク改修等補助金（改修費の1/2以内、上限60万円。不要物撤去は上限20万円）／移住体験住宅など。
公式サイトで確認中川村 暮らしの魅力と支援を見る
天竜川中流の小さな村。陣馬形山からの「天空の展望台」と称される眺望が名高く、南アルプス・中央アルプスを一望できます。有機農業や自然志向の移住者に選ばれる場所です。
移住・二拠点の支援：空き家等活用促進事業補助金（改修費の1/2以内、上限60〜120万円。除却は1/3以内、上限100万円）／UIJターン就業・創業移住支援事業／子育て・3世代世帯等住宅取得等補助制度など。
公式サイトで確認飯島町 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷南部の中間に位置し、中央アルプス駒ヶ岳への登山口のひとつ「田切地形」で知られる町。農業・果樹・養蚕の歴史があり、住宅取得補助が手厚く、Iターン者への優遇もあります。
移住・二拠点の支援：飯島町住宅取得支援事業補助金（Iターン50万円、Uターン30万円）／空き家改修等補助金（工事費の1/2以内、上限50万円）／家財処分補助（上限10万円）／ふるさと飯島奨学金返還支援補助金など。
公式サイトで確認松川町 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷南部の農業の町。リンゴ・ナシなど果樹栽培が盛んで、給食費無料・保育料減免など子育て支援が手厚い。移住促進住宅や空き家バンクを運営し、若者定住支援の補助制度も整えています。
移住・二拠点の支援：若者定住住宅取得祝金（基本10万円＋加算最大90万円、計上限100万円）／UIJターン就業・創業移住支援事業補助金／空き家情報バンク・家財処分補助金（処分費の1/2、上限10万円）／移住促進住宅（町外在住者向け賃貸住宅）など。
公式サイトで確認高森町 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷南部の中間、天竜川右岸に位置する町。移住支援金・住宅取得補助・空き家バンクを組み合わせた支援が整っており、UIJターンの移住支援金は子ども帯同時に手厚い加算があります。
移住・二拠点の支援：UIJターン就業・創業支援事業補助金（単身60万円、2人以上世帯100万円、子ども加算100万円／人）／住宅取得等補助金（上限40万円）／空家情報バンク・移住お試し住宅など。
公式サイトで確認阿智村 暮らしの魅力と支援を見る
伊那谷最南部、南信州・下伊那に位置する村。「日本一の星空」で知られる昼神温泉・ヘブンスそのはら（阿智村）を擁し、自然の豊かさが移住者の魅力になっています。定住促進制度・住宅リフォーム補助・空き家バンクを整備。飯田市街地へのアクセスも比較的良好です。
移住・二拠点の支援：空き家解体補助金（工事費の1/2以内、上限100万円）／住宅リフォーム促進事業補助金（上限10万円）／ぬくもりの田舎暮らし推進事業補助金／UIJターン就業・創業移住支援事業／空き家情報（楽園信州空き家バンク連携）など。
公式サイトで確認※ 移住・二拠点の支援制度はあくまでご案内です。制度の有無・要件・金額・期限・最新情報は、必ず各自治体の公式情報でご確認ください。